Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.
Während bei klassischen Hatha Yoga die Aktivierung der Muskulatur im Vordergrund steht, kann der Yin Yoga als eher passiv beschrieben werden.
Da im Yin Yoga die jeweiligen Asanas (Stellungen) drei bis fünf Minuten gehalten werden, wird das unter der Muskulatur tief liegende Bindegewebe (Faszien) erreicht. Durch das entstehende Dehnen der Muskeln, Bänder und Sehnen wird die Bewegungsfreiheit der Körperteile zueinander erhöht.
Das Yin Yoga berücksichtigt in besonderem Maße die individuelle Anatomie, regt die Regeneration der Gelenke an, unterstützt die Linderung von Schmerzen, fordert die Beweglichkeit, harmonisiert den Chi-Fluss und erleichtert den Zugang zur Meditation.
Yin Yoga eignet sich deshalb auch sehr gut für Menschen mit Gelenkproblemen, eingeschränkter Beweglichkeit sowie als Selbsthilfe in der Schmerztherapie.
Bitte zu den Terminen mitbringen: Bequeme Kleidung, Handtuch als Mattenauflage und eine Decke. Yogamatten vorhanden.
Verena Hornung – Physiotherapeutin und Yogalehrerin